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便秘のストレッチ

自宅でできるセルフケアの動画です。

今回は、便秘対策のためのストレッチをご紹介します。

寝た状態での体幹を捻るストレッチです。

ポイントは、下行結腸(左の横腹)の柔さを保つことです。


動画はこちら





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