便秘のストレッチ

自宅でできるセルフケアの動画です。

今回は、便秘対策のためのストレッチをご紹介します。

寝た状態での体幹を捻るストレッチです。

ポイントは、下行結腸（左の横腹）の柔さを保つことです。

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