便秘のストレッチ2

自宅でできるセルフケアの動画です。

今回は、便秘対策のためのストレッチ2をご紹介します。

うつ伏せの状態でのお腹を伸ばすストレッチです。

ポイントは、お腹が伸びていることを意識することです。

動画はこちら