便秘のストレッチ2

自宅でできるセルフケアの動画です。

今回は、便秘対策のためのストレッチ2をご紹介します。

うつ伏せの状態でのお腹を伸ばすストレッチです。

ポイントは、お腹が伸びていることを意識することです。


動画はこちら




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