便秘のマッサージ

自宅でできるセルフケアの動画です。

今回は、便秘対策のための腸のマッサージをご紹介します。

寝た状態で腸をマッサージします。

ポイントは、腸の走行に沿ってゆっくり「さする」ようにマッサージすることです。

強く押さないように注意してください。

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