骨盤のしなやかさを出す運動

骨盤前傾運動の紹介です。

骨盤をしなやかに動かすためのトレーニングです。

腰や股関節が痛い人や有効です。

今回は膝立ちの状態で行います。

#セルフケア　#自主トレ #腰痛　#股関節痛　#自分の健康は自分で守る

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